Redacción Código Salud.
Bogotá.
La llegada de un hijo transforma la rutina, las prioridades y la dinámica de pareja. Sin embargo, especialistas advierten que también puede generar cambios físicos, emocionales y sexuales en los hombres, una realidad de la que todavía se habla poco pese a su impacto en el bienestar masculino.
Cuando nace un hijo, la atención suele centrarse en la madre y en el bebé. Es natural. Sin embargo, en medio de esa nueva dinámica también hay otro proceso que ocurre de forma más silenciosa: la transformación que experimentan muchos hombres al convertirse en padres.
Las noches sin dormir, las nuevas responsabilidades, la preocupación constante por el bienestar del hijo y los cambios en la relación de pareja pueden alterar la manera en que los hombres viven su salud física, emocional y sexual durante los primeros meses e incluso años de la paternidad.
Lejos de tratarse únicamente de una percepción, diferentes investigaciones han encontrado que esta etapa puede estar acompañada por cambios biológicos y emocionales que influyen directamente en el bienestar masculino.
Un estudio publicado en Proceedings of the National Academy of Sciences encontró que los hombres que se convierten en padres pueden experimentar disminuciones en sus niveles de testosterona, especialmente aquellos que participan activamente en el cuidado diario de sus hijos. Los investigadores consideran este fenómeno como una adaptación natural relacionada con la crianza.
¿Por qué la paternidad puede afectar el deseo, la energía y la intimidad?
La respuesta no depende de un único factor. Según diversas investigaciones médicas, durante el primer año después del nacimiento de un hijo pueden coincidir cansancio acumulado, falta de sueño, estrés, cambios en la dinámica de pareja, nuevas responsabilidades económicas y modificaciones en la vida íntima.
A esto se suma que estudios publicados por JAMA Network han identificado síntomas de depresión perinatal paterna en cerca del 8,75 % de los hombres y cuadros de ansiedad en aproximadamente el 10,69 % durante el primer año después del nacimiento.
«La paternidad puede transformar la sexualidad masculina porque concentra múltiples cambios al mismo tiempo. En muchos hombres, el deseo sexual, la energía y la conexión íntima pueden variar por factores hormonales, emocionales, físicos y de pareja, pero también por el cansancio, la falta de sueño, el estrés y los nuevos roles dentro del hogar. El punto clave es evitar vivir estos cambios desde la culpa o el silencio; lo ideal es entenderlos, conversarlos y evaluarlos cuando empiezan a afectar la calidad de vida», explican los especialistas de Vivalio.
Los expertos recuerdan que estos cambios no deben interpretarse como una señal de fracaso personal ni como una pérdida permanente de la vida sexual, sino como parte de una etapa de adaptación que merece atención y acompañamiento.
Recomendaciones para cuidar la salud sexual masculina después de ser padre
● No normalizar el cansancio crónico: el agotamiento constante puede afectar el ánimo, la energía, el deseo sexual y la relación de pareja.
● Priorizar el descanso: dormir mejor, incluso mediante turnos o acuerdos realistas dentro de la pareja, puede ayudar a recuperar bienestar físico, emocional y sexual.
● Hablar de sexualidad sin convertirla en reclamo: más que preguntar “¿por qué ya no pasa?”, es clave conversar sobre qué necesita cada uno para volver a sentirse cerca.
● Retomar la actividad física regular: el movimiento favorece la energía, la salud cardiovascular, el estado de ánimo y la función sexual.
● Revisar factores metabólicos y cardiovasculares: controlar presión arterial, glucosa, colesterol, peso y otros indicadores permite detectar riesgos que pueden afectar la salud sexual.
● Moderar el consumo de alcohol y tabaco: estos hábitos pueden influir en la circulación, el deseo sexual y la calidad de las erecciones.
● Consultar al especialista si los síntomas persisten: la baja libido, las dificultades de erección, la fatiga constante o los cambios en el estado de ánimo no deben ignorarse cuando se mantienen en el tiempo.
● Evaluar factores hormonales cuando sea necesario: en algunos casos puede ser pertinente revisar testosterona u otros indicadores, siempre bajo criterio médico.
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